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Hidrogimnasia

La Hidrogimnasia es una nueva técnica de gimnasia considerada aeróbica por el elevado consumo de oxígeno que precisa.

Son ejercicios físicos (prepara-ción física) con música usando el medio acuático, esto último tiene la ventaja de eliminar el impacto que sufren las articulaciones al realizar actividades físicas en seco o fuera del agua.

El esfuerzo realizado por músculos y articulaciones se ve aumentado por la resistencia del agua, lo que hace que las necesidades de oxígeno sean elevadas.

  • Produce una marcada relajación.
  • Ayuda a perder peso.
  • Favorece el desarrollo y la fuerza muscular.
  • El corazón y los pulmones son sometidos a un trabajo y un esfuerzo mantenido.
  • Favorece la relajación de grupos musculares, sobre todo los posturales, y aumenta el tono de otros no utilizados en condiciones normales fuera del agua.

Este tipo de gimnasia estimula el riego sanguíneo y la oxigena-ción de los tejidos, proporcionando un alto nivel de resistencia muscular y es útil para mejorar el sentido del equilibrio.

Basa sus beneficios en la acción del agua sobre el organismo, lo que se funda-menta en la disminución de la fuerza de la gravedad y en el aumento o disminución de la resistencia ante el movimiento.



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